コーヒーの効能

私ものすごいコーヒージャンキーなんですが。

先日、ドクターにすごいこと言われました。

毎日コーヒーを飲んでいる人が、２日間飲まなかったりすると、頭痛が起こる！

だそうです！
びっくりしました。

自分では、肩こりからくる頭痛だと思っていたのですが、具合が悪くて２日間コーヒーを飲めなかった際に、それが原因だといわれたのです。

確かに、調べてみたところ、コーヒー、というかカフェインの依存症、または中毒という症状が実際あるようです。

常に血管にカフェインが行っている状態からなくなった時に頭痛が起こるということ。実は、カフェイン自体、体に残るので、朝飲んでも夜まで効いている状態だそうです。
私は朝しか飲まないし。と思ってましたが、なるほど、残るんですね。
それなら、納得です。

なので、頭痛がするなら少量のコーヒーをのみなさい。と、ドクターに言われました。
具合悪くても飲んだほうがいいのかしら？？？


そして、調べて分かった、意外にたくさんある、コーヒーの効能。

●香りのアロマ効果でリラックスできる
●肝機能がよくなる
●ダイエット効果がある
●美肌、シミ予防など（抗酸化物質が多く入っているため）
●糖尿病のリスクを減らす
●脳を活性化させてくれる
●消化を促す
●うつ病のリスクを減らす
（そういえば、うつになりやすい友達は、二人ともコーヒー飲まない！！！）

いいことずくめですね(*^^*)

反対に、リスクとしては、
●カフェインの依存症になる（カフェインレスのコーヒーを飲むなどの工夫が必要）
●取りすぎることで、質の良い睡眠の妨げになる（午後や夕方に飲むと、眠れなくなったりしますよね）
など、コーヒーというより、カフェインに対するリスクがあるようです。

私の飲み方は、入れたコーヒーをカフェオレにして飲むというものなので、家で飲む限りは問題ないかと思います。
ただ、外でたまにコーヒーを買うのですが、カフェのコーヒーは強くておいしいので、ついついダブルショットのラッテなどを飲んでいしまいます
朝早い時限定にしたほうがよさそうですね。

ダイエット効果というのは見逃せないところですが、コーヒーは、もう何年も飲んでいて、ダイエット効果があるかどうかは、わかりようもありません。
飲みやめたら、逆に太るのかしら？タバコやめたときのように。。。
実験してみる予定はないですけれどね（笑）